A autoestima oscila de acordo com as situações e principalmente em como
nos sentimos em relação a cada um deles. Mas o que faz com que algumas pessoas
sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se
perdem se desesperam quando algo acontece?
O diferencial que faz com que uma pessoa consiga ter controle sob suas
emoções é o autoconhecimento. O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior
parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito
pouco. Você ama alguém, confia em alguém que pouco conhece? Geralmente amamos e
confiamos apenas em quem conhecemos muito! E se você não se conhece como quer
acreditar mais em sua própria capacidade? Como quer ir em busca de seus sonhos
se não acredita ser capaz? E por que não acredita ser capaz? Porque não sabe
quem você é.
Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por
si mesma e fortalecer a autoestima. É muito difícil alguém se conhecer
interiormente quando a busca está sempre no externo. Buscam cuidar da pele,
mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilinhos, mas
quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrário, de dentro para fora.
Quando uma pessoa está bem com ela mesma você percebe isso não pela
roupa que está usando, ou o carro que está dirigindo, mas pelo brilho em seu
olhar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu espírito. Como alguém que dorme mal
toda noite pode sentir paz? Como alguém que está constantemente se criticando, se
culpando, se achando errada, pode se amar? Amar-se é condição básica para
elevar a autoestima. É importante identificar os fatores que estão te impedindo
de elevar sua autoestima.
Podemos perceber que a autoestima está baixa quando desenvolvemos
algumas características como: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas
constantes, incerteza do que se é, sentimento vago de não ser capaz, de não
conseguir realizar nada, não se permitindo errar e com muita necessidade de
agradar, ser aprovada, reconhecida pelo que faz e nem sempre pelo que é.
Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja
precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua autoestima. Para
aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade,
avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois só assim será
capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar o que tem de
bom.
Se você tem mais características externas ficará mais vulnerável à
opinião dos outros e assim, mais facilmente manipulável. Dependerá cada vez
mais de aprovação, mas infelizmente nunca da sua própria. Isso quer dizer que
toda vez que algo que dependa no mundo externo ou de outras pessoas não
correspondam a sua expectativa, você se sentirá frustrada e sua autoestima
tenderá a baixar. Seu valor estará sempre na dependência do que dirão sobre
você, não importando muito sua própria opinião. Tudo isso pode baixar sua
autoestima e se sentirá incapaz de continuar e desistirá no meio do caminho.
Abandona assim seus sonhos, seus objetivos.
Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é
de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos.
Isso acontece quando a principal fonte de autoestima está naquilo que
faz pelo externo, sempre querendo fazer algo para as pessoas em busca de
aprovação e reconhecimento. E esse é o caminho mais curto para se machucar.
Coloca assim todo seu valor nas opiniões ou respostas no mundo externo e, como
quase sempre nada disso corresponde ao que espera, e nem ao que você é
realmente, se permite depender cada vez mais de como te avaliam, gerando um
círculo vicioso.
O importante é desenvolver a capacidade e ter a consciência de saber que
o que faz é o reflexo de quem você é. Ao reconhecer seus pontos negativos,
poderá mudar um por um. E reconhecendo seus pontos positivos se sentirá mais
confiante em sua capacidade de conseguir o que quer que deseje, independente
das críticas ou opiniões que terão sobre você, pois acredita ser capaz de
conseguir tudo o que deseja! E ainda que ninguém te aprove, você terá
autoconhecimento suficiente para você mesma se aprovar e principalmente se
amar!
Se autoconhecer é um processo para a vida e perceber seus próprios
gostos, necessidades e limitações é uma forma de chegar lá.
Segundo a psicóloga Mariana Massari, a palavra autoconhecimento é usada
quando cada indivíduo começa a perceber sua identidade e seu valor pessoal.
Isso começa de uma forma boba lá no início da vida, quando o bebê se reconhece
no espelho, e depois não tem fim - vira uma busca eterna.
Quando se trata de carreira, deixar de investir em autoconhecimento é
arriscar 20% das chances de sucesso.
Exercício
Escreva dez coisas que você gosta em si
mesmo(a).
Escreva dez coisas que você não gosta em si
mesmo(a) ou que gostaria de mudar.
Escreva 10 coisas pelas quais você é grato
(a)
2 - Qual lista foi mais fácil de completar?
3 - Respostas Pessoais
3.1 - O que eu tenho de melhor?(talento)
3.2 - O que me faz feliz?
3.3 - Estou no caminho certo para alcançar meus objetivos?
3.4 - Qual o aprendizado que me falta?
3.5 - Aonde quero chegar?
4 - Interpretação do texto
4.1 - O que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais
estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem se desesperam quando algo
acontece?
4.2 - Por que o autor diz que “É muito difícil alguém se conhecer
interiormente quando a busca está sempre no externo.”
4.3 - Quando podemos perceber que a autoestima está baixa?
4.4 - O que é preciso fazer para aumentar o autoconhecimento?
